Ինչպե՞ս սկսել աշխատել, երբ ցանկություն չունես որևէ բան անելու:

2024 Հեղինակ: Howard Calhoun | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 10:30

Գրեթե յուրաքանչյուր մարդու է ծանոթ տրամադրության և ուժի այնպիսի անկում, որի դեպքում իսպառ վերանում է ցանկացած բան անելու ցանկությունը։ Ինչպե՞ս սկսել աշխատել, եթե ընդհանրապես ոչինչ չես ուզում: Ի վերջո, անելիքները շատ են, և բացի այդ, դրանց կարևորության ըմբռնումն ամենևին էլ չի վերացել։ Բայց ուղեղում միայն մեկ միտք է համառորեն ծեծում. «Ես չեմ ուզում»: Երբեմն դա բավականին հիմնավոր փաստարկ է, որը անհնարին է դարձնում նորմալ աշխատանքային հոսքի ստեղծումը:

Դա պատահե՞լ է: Իհարկե, այո։ Ինչպե՞ս սկսել աշխատել նման ապատիայի հետ: Որոշ մարդիկ պարզապես իրենց ատամները կրճտացնելով ստիպում են իրենց քայլեր ձեռնարկել: Մյուսները ուշադրություն չեն դարձնում կարևոր գործերին և գնում են հանգստանալու։ Բայց կա նաև մարդկանց երրորդ կատեգորիան. Առաջին տարբերակի համար նրանք պարզապես բավարար կամքի ուժ չունեն, բայց չեն կարողանում անտեսել բաները, քանի որ հասկանում են դրանց կարևորությունը։ Սա հանգեցնում է նրանց տառապանքի և հակասական զգացմունքների:

ԻնչպեսՀաղթահարե՞լ այս արատավոր շրջանակը և, առանց արտաքին օգնության, սկսել ինքնուրույն աշխատել:

Սեզոնային դեպրեսիա

Ինչպե՞ս սկսել աշխատել հարցին պատասխանելու համար։ և շարունակեք անհրաժեշտ գործողությունները, ձեզ հարկավոր կլինի պարզել առաջացած վիճակի պատճառը: Նա կարող է միայնակ չլինել: Օրինակ, շատ հաճախ դուք չեք ցանկանում որևէ բան անել բերիբերիի կամ մելամաղձության պատճառով, որը գալիս է աշնանը և գարնանը: Առողջ ապրելակերպը կօգնի խուսափել նման խնդիրներից, ինչպես նաև ամենօրյա սննդակարգում ընդգրկել մարդուն էներգիա տվող մեծ քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն։ Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում պարբերաբար զբաղվել ամենատարրական վարժություններով՝ յոգայով և վազքով։ Ցանկալի է նաև վիտամիններ խմել։ Նրանք արագ կվերականգնեն սննդանյութերի պակասը և կվերացնեն հավաքի բացակայությունը և քրոնիկ հոգնածությունը: Լավ մտավոր աշխատունակությունը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում ընդունել կիտրոնի խոտի, ռոդիոլա ռոզայի, ժենշենի արմատի կամ էլեյթերոկոկի թուրմ: Այս դեղամիջոցներն ունեն նաև հակադեպրեսանտ ազդեցություն։

Ավելորդ հոգնածություն և հոգնածություն

Ժամանակակից մարդը հաճախակի սթրեսների է ենթարկվում. Դրանք առաջանում են անձնական կյանքում առկա խնդիրների, ընտանիքում տեղի ունեցած ողբերգությունների, սիրելիների և հարազատների հիվանդությունների, աշխատավայրում անհանգստությունների պատճառով: Այս ամենը հաճախ դեպրեսիա և հոգնածություն է առաջացնում։ Մարդը, ով ընկճված է, չի կարողանում վայելել այն աշխատանքը, որը վերջերս սիրել է։ Չէ՞ որ նրա հիմնական մտքերը զբաղված են ծագած խնդիրներով։ Ինչպե՞ս ելք գտնել նման իրավիճակից: Պետք է մտավոր սահման գծել աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև։ Գրասենյակից դուրս գալով՝ պետք է սովորելփոխեք և դադարեք մտածել վերադասի կամ գործընկերների հետ ծագած խնդիրների մասին: Տանը դուք պետք է ավելի հաճախ հրավիրեք հյուրեր կամ կազմակերպեք ռոմանտիկ ընթրիքներ ձեր ընկերոջ հետ։

Բայց երբեմն դուք չեք ցանկանում որևէ բան անել սովորական գերաշխատանքի պատճառով: Ի վերջո, հաճախ, զբաղված երկար աշխատանքային օրվանից հետո տուն գալով, մարդիկ աչք չեն կտրում մոնիտորից կամ հեռուստացույցից։ Արժե նկատի ունենալ, որ այս տեխնոլոգիական առաջընթացները չեն օգնի ոչինչ չանելու դեմ պայքարում։ Ընդհակառակը, հեռուստացույցներն ու համակարգիչները մեզնից «դուրս են քաշում» վերջին էներգիան ու ուժը։ Այդ պատճառով ոչինչ անել չցանկացողներին խորհուրդ է տրվում փորձել միայնակ քայլել։ Կարելի է նաև կարճ վազքի գնալ։ Բայց միապաղաղ աշխատանքային օրվանից հետո երաժշտություն լսելը կամ գիրք կարդալը դեռ չարժե:

Առողջական խնդիրներ

Ինչպե՞ս սկսել աշխատել, եթե մարդն ինքնուրույն չի կարողանում դա անել: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում դիմել հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի։ Ընկերները նույնպես կարող են օգնել: Ի վերջո, երբեմն մարդիկ չեն կարողանում ստիպել իրենց աշխատել ուրիշների հետ ունեցած խնդիրների պատճառով։ Երբեմն պարզ զրույցը թույլ է տալիս ազատվել դրանից, որի ընթացքում տեղի է ունենում ներկա իրավիճակի քննարկում։

Բայց եթե կան սոմատիկ կամ նյարդաբանական բնույթի առողջական խնդիրներ, որոնք հանգեցնում են անսարքության և շարժվելու չցանկանալու, ապա դուք պետք է փորձաքննություն անցնեք։ Պետք է նկատի ունենալ, որ որոշ դեպքերում ամեն ինչ հակառակն է լինում։ Հիվանդությունը չի առաջանում անսարքությունների հետևանքովմարմին, բայց դեպրեսիա, մելամաղձություն և ծուլություն։

Ձանձրույթ

Շատ հաճախ մարդիկ թաղվում են կյանքի առօրյայի մեջ: Ամեն նոր օր նմանվում է նախորդին։ Սա որոշակի ժամին արթնանալն է, նախաճաշը այրված ձվի տեսքով, ճամփորդություն մետրոյի վագոնով և արդեն ձանձրալի թղթերի կույտ գրասենյակի սեղանին: Հաջորդը՝ աշխատանքային օրվա ավարտը, որից հետո սպասվում է արագ ընթրիք և սերիալ հեռուստատեսությամբ։ Միապաղաղ օրերը հոսում են այնքան անվերջանալի հաջորդականությամբ, որ դրանց մեջ գույների տեղ պարզապես չկա։

Ի՞նչ եք անում, եթե ստիպված եք միապաղաղ և ձանձրալի աշխատանք կատարել: Իսկապես, հակառակ դեպքում անախորժությունները պարզապես կապահովվեն։ Ինչպե՞ս սկսել հենց հիմա, եթե անհրաժեշտ է գրել վերացական կամ ստեղծել տարբեր տվյալների աղյուսակ: Ինքներդ ձեզ ստիպելը կատարել այս առաջադրանքը երբեմն ոչ միայն դժվար է, այլև անհնար: Ինչպե՞ս լուծել խնդիրը: Դա անելու համար առաջադրանքը պետք է վերածել մրցակցության ինքն իր հետ։ Նախ պետք է պարզել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում գրել, օրինակ, հարյուր բառ: Մի պահ հանգստանալուց հետո արժե փորձել առաջ անցնել ինքներդ ձեզ։ Հաղթանակի համար, այս դեպքում, մրցանակ է տրվում, որը կարող է լինել կինոթատրոն կամ մեկ բաժակ սուրճ: Նման մրցույթը թույլ է տալիս ոչ միայն սկսել աշխատել, այլև արագ և արդյունավետ կերպով կատարել առաջադրանքը։

Փոփոխություն կյանքի կողմնորոշումների

Մի անգամ մեզանից յուրաքանչյուրը երիտասարդ ուսանող էր՝ լի եռանդով և ուժով, ձգտելով ապացուցել իր ֆիզիկական և մտավոր կարողությունները։ Երիտասարդությունը, հավանաբար, միակ ժամանակն է մարդու կյանքումերբ նա կարողանում է աշխատանք կատարել միայն ճանաչման կամ գաղափարի համար։ Այնուամենայնիվ, տարիներն անխուսափելիորեն առաջ են գնում։ Եվ մարդը հանկարծ սկսում է հասկանալ, որ գերազանցել է իր պարտականությունները: Ուրիշի նախագիծը նրան ձանձրալի է թվում՝ սեփականը բացահայտելու ցանկություն առաջացնելով։ Այս վիճակը միանգամայն նորմալ է։ Այն բացատրում է մարդու էությունը, որի զարգացումը երբեք չի կանգնում: Շատերի համար նույն պարտականությունները կատարելը երկար տարիներ դառնում է ձանձրալի և անհետաքրքիր:

Ինչ վերաբերում է կանանց, ապա նրանք ճնշող մեծամասնությամբ ընտանիք են ստեղծում։ Հետո նրանք թողնում են կարիերայի մրցավազքը երկրորդ պլանում և սկսում են զարգանալ որպես կին և մայր: Մնացածը խորհուրդ է տրվում պարզապես փոխել աշխատանքը։ Եվ դուք չպետք է վախենաք սրանից: Ի վերջո, կյանքը, ամենայն հավանականությամբ, կշրջվի դեպի լավը: Իսկ նրանք, ովքեր վախենում են ռիսկի դիմել, պետք է խնդրեն իրենց ղեկավարին փոխել իրենց աշխատանքային պարտականությունները:

Տեսարանի փոփոխություն

Երբեմն շատ կարևոր է պատասխանել այն հարցին, թե «որտե՞ղ է մարդը սկսում աշխատել»: Եթե որևէ կերպ չեք կարողանում սկսել առաջադրանքը, ապա պետք է փոխեք իրավիճակը: Դա կարելի է անել՝ ձեր աշխատավայրը ժամանակավորապես տեղափոխելով հանդիպումների սենյակ, մեկ այլ գրասենյակ և տանը աշխատող մեկի համար, խոհանոց կամ նույնիսկ պատշգամբ: Ամեն դեպքում, հարցը «որտեղի՞ց սկսել աշխատել անսովոր միջավայրում»։ չպետք է որևէ առանձնահատուկ դժվարություն առաջացնի: Դա անելու համար դուք նույնիսկ կարող եք պարզապես շրջապատել ձեզ որոշ նոր իրերով կամ թոշակի անցնել սրճարանում սեղանի շուրջ: Եվ այսպես, մենք սկսում ենք աշխատել։

Նման փոխակերպումների երկրորդ փուլում խորհուրդ է տրվում փոխել այն գործիքները, որոնք նախատեսված են.աշխատանք։ Օրինակ՝ մի կողմ դրեք համակարգիչը և հանեք գրիչն ու նոթատետրը։ Նման գործունեությունը կարող է լավ համակցվել մաքուր օդում կարճատև զբոսանքի հետ: Այսպիսով, այգու նստարանին շատ արագ կկազմվի հաշվետվության կամ շնորհանդեսի մանրամասն պլան և կվերանայվեն լուծվող խնդրի լուծման տարբեր տարբերակներ: Եվ նույնիսկ այն դեպքում, երբ մաքուր օդում արված ձայնագրությունների մեծ մասը հետագայում օգտակար չլինի, ուղեղն արդեն կարթնանա։ Մարդը հաստատ կնկատի, թե ինչ ժամանակից հետո իր մտքի գործընթացը սկսում է աշխատել ճիշտ ուղղությամբ՝ դուրս գալով լճացումից։

Ժամանակակից գրասենյակներում դրա համար կան սպորտային պլանի տարբեր «չիպսեր»: Դա կարող է լինել շախմատ կամ սեղանի թենիս:

Իրերը մասերի բաժանել և հանգիստ

Եկեք սկսենք, նույնիսկ եթե առաջադրանքը ճնշող է թվում: Երբեմն հենց դա է մարդուն տանում ապատիայի վիճակի։ Այնուամենայնիվ, արժե հիշել, որ դուք դեռ պետք է ավարտին հասցնեք կարևոր բաները։

Եթե, օրինակ, աշխատողը սկսել է աշխատել զրոյից, ապա նա պետք է մեծածավալ աշխատանքը բաժանի փոքր մասերի։ Միևնույն ժամանակ, նրանցից յուրաքանչյուրի համար այն պետք է առաջ բերի որոշ պայմաններ, որոնք տարբերվում են մյուսներից: Առաջադրանքներից յուրաքանչյուրն ավարտելուց հետո, անշուշտ, կգա բավարարվածության զգացում և թեթևացում այն փաստից, որ որոշակի աշխատանք արդեն կատարվել է: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի մեծ ոգևորությամբ անցնել հաջորդ մասը։

Ուրեմն, դուք պետք է խաբեք ձեր ծուլությունն ու չկամությունը՝ ընտրելով ամենակարևոր խնդիրը և ձեր մտքում որոշելով, որ հետոաշխատանքի ավարտին անպայման կհաջորդի հանգիստը։ Հաճախ է պատահում, որ այլեւս չեք ցանկանում ընդմիջումներ անել։ Ի վերջո, հայտնված ոգեշնչումը թույլ կտա ձեզ ուրախանալ աշխատանքի յուրաքանչյուր մասի հաջող ավարտով։ Բայց նույնիսկ նրանք, ովքեր իրենց թույլ են տալիս հանգստանալ, կհասկանան, որ օրն իզուր չէր։ Ի վերջո, դա հանգեցրեց մի շատ կարևոր բանի:

Իրազեկում

Կյանքում հազվադեպ են լինում մարդիկ, ովքեր ամեն ինչ ստանում են հենց այնպես: Այդ իսկ պատճառով ձեր ցանկությունները կատարելու և նույնիսկ պարզապես գոյատևելու համար դուք դեռ պետք է աշխատեք։ Սա չի վերաբերում նրանց, ովքեր ծնվել են միլիոնատիրոջ ընտանիքում, կամ նրա ծնողներն այնքան հարուստ մարդիկ են եղել, որ կարողացել են թույլ տալ իրենց երեխային երկար ժամանակ ստեղծել պայմաններ, որպեսզի նա կարողանա բավարարել իր կարիքները, ինչպես նաև վճարել հաշիվները։, առանց ծառայության մեջ լինելու։

Մտավոր գործունեության ակտիվացման լավագույն մոտիվացիան կլինի այն գիտակցումը, որ առաջնորդը դուռը ցույց կտա նրանց, ովքեր իրենց թույլ են տալիս հանգստանալ և դադարել կատարել իրենց պարտականությունները: Նոր աշխատանքի փնտրտուքը թույլ չի տա նախապես ծրագրված ծրագրերը ժամանակին կյանքի կոչել։ Որոշ ժամանակ ստիպված կլինեք խնայել հագուստի, սննդի և կյանքի տարբեր ուրախությունների վրա։ Նման հեռանկարը դժվար թե որեւէ մեկի համար հաճելի լինի։ Որպես կանոն, մարդիկ, ովքեր գիտակցում են իրենց ծուլության հետևանքները, սկսում են աշխատել գործընկերների հետ և արագ և արդյունավետ կատարել իրենց վրա դրված բոլոր պարտականությունները։

Նախանձ

Այս զգացումը միշտ չէ, որ բացասական է։ Իսկ մեկի համար, ով փորձում է իրեն ստիպել աշխատանքի անցնել, նախանձը կարող է նույնիսկ շատ օգտակար լինել։ Բոլորըկախված կլինի նրանից, թե մարդը որքան սուր է արձագանքում ուրիշների հաջողություններին։ Այս դեպքում առողջ նախանձը կօգնի հասկանալ ցանկությունները և մեծ խթան կհաղորդի գործողություններին։

Օրինակ, աշխատանքային գործընկերը նոր մեքենա է գնել: Դա այն է, ինչի մասին երազել ես։ Նման իրադարձության նկատմամբ անտարբեր մնալը բավականին դժվար է։ Սակայն նախանձն ու զայրույթը չեն օգնի ցանկության իրականացմանը։ Ամեն ոք, ով ցանկանում է ապացուցել, որ կարող է գումար աշխատել նման մեքենայի համար, դժվար թե ստիպված լինի հանգստանալ և ստիպել իրեն գոնե ինչ-որ բան անել մոտ ապագայում։

Հանգիստ

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ստիպել աշխատել, եթե նույնիսկ հակառակն եք գնում: Նրանց համար, ովքեր հոգնածություն են զգում և մի քանի ժամ նստած են մոնիտորի առաջ՝ առանց որևէ խելամիտ միտք ունենալու իրենց գլխում, ավելի լավ է հանգստանալ, ի վերջո, անցնելով ինչ-որ հետաքրքիր բանի։ Դա կարող է լինել ֆիլմի դիտում, ինչպես նաև զբոսանք այգում կամ գնումներ կատարել: Հիմնական պայմանը հանգիստը վայելելն է։

Միայն դա թույլ կտա վերականգնել կորցրած ռեսուրսը՝ թույլ տալով ձգտել նախատեսված նպատակների իրականացմանը։ Արժե հիշել, որ պարապությունը նույնքան կարևոր է, որքան աշխատելը։ Հակառակ դեպքում մարդու մոտ մասնագիտական «վառվելու» վտանգ կա։ Սա կբերի առողջական խնդիրների կամ ատելության սեփական աշխատանքի նկատմամբ: Այդ իսկ պատճառով չպետք է անտեսել հիվանդ օրերը, հանգստյան օրերն ու տոները։

Ուրիշների պատմություններ

Մեկ այլ տարբերակ, որը թույլ կտա մարդուն ստիպել իրեն աշխատել,տարբեր հայտնիների կենսագրությունների օրինակներ են, ինչպես նաև նրանց մտքերը կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին: Բոլոր մարդիկ, ովքեր հասել են մեծ հաջողությունների, մեզ միայն ինչ-որ կերպ հատուկ են թվում: Նրանք նույնն են, ինչ բոլորը։ Նրանց միակ տարբերությունը աշխարհը գոնե մի փոքր փոխելու ցանկությունն է և զարգացման ձգտումը։ Այս մարդիկ արդեն գտել են իրենց կոչումը, և հանուն իրենց գաղափարի ամեն ինչ տալիս են հարյուր տոկոսով։ Հնարավո՞ր է պատկերացնել միլիոնատերին մտքերի մեջ նստած, ինչպե՞ս նա պետք է սկսի աշխատել։

Ծես

Ինչպե՞ս ստիպել քեզ սկսել աշխատել: Երբեմն բավականին արդյունավետ միջոց է տրամադրությունը բարելավող հաճելի ծես անցկացնելը։ Տխուր կամ զայրացած մարդը դժվար թե գնահատի իր կյանքում նման պահերը: Նա առանձնապես գոհ չէ իրեն շրջապատող ամեն ինչից։ Իսկ մեկը, ով սկսել է ուշ աշխատել, քանի որ առավոտյան դժվար էր անկողնուց վեր կենալ, դժվար թե ունենա այն ոգեշնչումը, որը նպաստում է առաջադրանքների արագ կատարմանը: Վերացնել նման խնդիրը կօգնի իրականացնել որոշակի գործողություններ, որոնք էներգիա են հաղորդում և դրական: Օրինակ՝ նրանց, ովքեր սիրում են երաժշտություն լսել, խորհուրդ է տրվում այն բարձրաձայնել և պարել, մինչ պատրաստում են համեղ թեյ կամ սուրճ։

Հաստատումներ

Էլ ի՞նչը կօգնի հաղթահարել ծուլությունը։ Շատ արդյունավետ է համարվում դրական հաստատումների անցկացման մեթոդը։ Դրանք կարգավորումներ են, որոնք թույլ են տալիս ենթագիտակցության համար ծրագիր սահմանել: Այս տեխնիկան բավականին պարզ է. Հիմնական բանը պարզապես սովորելն է, թե ինչպես ճիշտ կազմել անհրաժեշտ արտահայտությունները: Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում այս մեթոդի աշխատանքի համար: Էֆեկտը կստացվի կարճ ժամանակ անց, եթեկրկնել ընտրված արտահայտությունը օրը մի քանի անգամ հայելու առաջ. Միևնույն ժամանակ, կարևոր է, որ յուրաքանչյուր արտասանված բառից բխի ուժ և վստահություն: Ի՞նչ արտահայտություն պետք է կազմել ծուլությունն ու ապատիան հաղթահարելու համար: Դա կարող է լինել, օրինակ. «Ես իսկապես վայելում եմ իմ աշխատանքը»:

Աշխատանք

Երբեմն դժվար է ինքդ քեզ ստիպել ոչ միայն աշխատել, այլև փնտրել նրան։ Դա երբեմն տեղի է ունենում փոքր թվով պահանջվող թափուր աշխատատեղերի դեպքում: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ դա չի նշանակում, որ աշխատանք գտնելն անհնար է։ Դուք պետք է պահպանեք հավատքը: Եվ ձեր աչքը անպայման կգրավի արժանի նախագծի առաջարկը, որը հետագայում թույլ կտա լավ գումար ստանալ։ Պետք է նաև հիշել, որ դժվարություններն անպայման կանցնեն։ Դժվար կյանքի շարանը, անշուշտ, կփոխարինվի հաջողակով: Մի կենտրոնացեք բացասականի վրա: Պետք է գործել. Իսկ սկզբի համար դուք կարող եք ցանկացած ժամանակավոր աշխատանք գտնել ձեզ համար: Եթե մեքենա ունեք, խորհուրդ է տրվում անձնական տաքսի նստել։

Ինչպե՞ս սկսել աշխատել տաքսիում: Այս մասնագիտությունը կպահանջի հատուկ որակներ։ Եվ սա ոչ միայն ճանապարհային երթեւեկության կանոնների իմացություն է, վարելու գերազանց փորձ կամ շարժիչը հասկանալու կարողություն:

Ուրեմն ինչպե՞ս սկսել աշխատել տաքսիում: Դա անելու համար դուք պետք է ուշադիր կշռադատեք ձեր որոշումը: Ի վերջո, այս մասնագիտությունը, բացի պլյուսներից, ունի բազմաթիվ մինուսներ. Խորհուրդ չի տրվում պատասխանատվություն կրել ուղևորների կյանքի և առողջության համար նրանց համար, ովքեր հիմար սիրտ ունեն, խնդիրներ ունեն ողնաշարի հետ կամ տառապում են երակների վարիկոզից։ Տաքսու վարորդը պետք է վստահ լինի, որ ոչ իր արձագանքը, ոչ իր տեսլականը ճիշտ պահին իրեն չեն թողնի։Բացի այդ, ձեզ անհրաժեշտ կլինի որոշակի վարորդական փորձ առանց վթարների: Այս ժամկետը կարող է լինել 3 տարի։ Եվ մեկ այլ պայման, որը թույլ է տալիս սկսել նման գործունեություն, մեքենայի առկայությունը և լավ վիճակն է։